天博体育官网云听射阳·向阳成长｜⑦什么样的家庭是一个觉醒的家庭？◆邓兵：是的，觉醒里面包含着爱。有爱的家庭，可能更侧重于情感的表达和传递，让彼此感受到温暖和关怀。所以，觉醒的家庭和有爱的家庭，虽然有些相似，但侧重点还是不一样的。

　　◆邓兵：其实，你现在怎么爱孩子，将来孩子就怎么爱你天博体育官方平台入口，这里面是有因果关系的。如果你现在对待孩子没有同理心，没有爱，是粗暴的、批判的，将来，孩子也是用同样的方式对待你的。爱是一种能力，是需要学习的，如果你在原生家庭中没有得到过，就需要你靠自我学习自我探索自我成长来拥有。你现在有爱孩子的能力，就不需要担心，孩子将来一定会爱你孝顺你的。

　　当孩子想要分享他们的想法、感受或经历时，我们要耐心地倾听，尝试理解他们的内心世界。这不仅能让孩子感受到被重视和关爱，还能促进我们与孩子之间的情感交流天博体育官方平台入口。

　　孩子的成长需要我们的陪伴，无论是一起玩耍、学习还是共渡难关，我们的陪伴都能给孩子带来安全感和力量。同时，我们还要关注孩子的需求和兴趣，尽量满足他们的合理要求，帮助他们发展自己的特长和爱好。

　　当孩子面临困难或挑战时，我们要给予他们足够的支持和鼓励，让他们有信心去克服困难、迎接挑战。还要赞美孩子的努力和成就，让他们感受到自己的价值和进步。

　　作为父母或监护人，我们的行为和态度会对孩子产生深远的影响。因此，我们要以身作则，成为孩子的榜样，引导他们形成正确的价值观和人生观。

　　我们还要教育孩子如何尊重他人、关心社会、珍爱生命等，帮助他们成长为有责任感和担当的人。爱孩子是一种全方位的关怀和付出，它需要我们用心去倾听、理解、陪伴、支持、鼓励和引导。

　　听众：昨天一家人吃过晚饭后，正在客厅看电视的老公让我陪孩子锻炼，我感到很生气，因为我当时正在听直播课，身体状况也不太好，觉得很累。我应该怎么办才算是觉醒？

　　◆林众：我完全能理解你当时的感受，当你先生要求你陪孩子锻炼时，你正专心听直播课，而且身体状况也不太好，所以感到生气和累是很正常的反应。

　　世卫组织曾经做过一项调研，发现大约90%的疾病都和情绪有关。坏情绪让我们坠入深渊，而好的情绪管理能让我们减少情绪化反应。即便在巨大的情绪中，也能保持理性，基于自我需求的选择，从而做出更好的决策，获得更好的人生机遇。

　　一是被打断的挫败感，你当时正在专注于听直播课，你先生的要求可能让你感到被打扰，从而产生挫败感；

　　二是身体疲劳导致的情绪易怒，你身体状况不太好，容易感到累，这种身体状态可能让你的情绪更容易波动；

　　三是可能存在的对家庭角色和责任的认知差异，你可能认为你先生应该更多地承担家庭责任，而他的要求让你觉得这一责任被转嫁到了你身上。

　　建议你在情绪稳定后，与你先生进行沟通，表达你当时的感受和需要。比如，你可以说：“我当时正在听直播课，而且身体也不太舒服，所以你的要求让我感到很生气。”通过沟通，让他了解你的感受和需求。

　　在沟通的基础上，你们可以一起探讨如何更好地安排家庭事务。比如，可以协商一个固定的锻炼时间，或者轮流陪伴孩子锻炼，以减轻你的负担。

　　你的身体状况需要得到关注和照顾。建议你在日常生活中注意休息和锻炼，保持良好的生活习惯，以提高身体素质和应对压力的能力。不过呢，情绪管理并没有我们想象得那么容易，但也并非不可掌控，研究发现，情绪就像我们的肌肉，是可以通过科学系统的方法进行训练。比如，可以通过认知行为疗法搭建实用落地的个人情绪管理体系天博体育官方平台入口，理性应对焦虑，抑郁，无意义等主流负面情绪，做一个情绪稳定的成年人，从而实现自我的快速高效提升。

　　其实情绪本身并不会给我们造成什么伤害，真正造成伤害的是在负面情绪的控制下，我们产生不正确的认知，导致错误的行为。有大量研究表明，只要你觉察到情绪的存在，哪怕将它写下来都是有帮助的，让自己在主观能动性下走出这种糟糕的情绪，然后你会发现，原来生活可以这样美好！