天博体育官方平台入口简述经常参加体育运动对健康有哪些影响俗话说得好，“流水不腐，户枢不蠹”天博体育登录入口，我们的生活也是如此，因为生命在于 运动，体育运动有益于身体健康。

　　随着我们的生活质量的逐步提高，我们对于自我身体健康的意识也慢慢地增 加了，所以越来越多的人开始参加体育运动了。接下来，我将从三个方面简述经 常参加体育运动对健康有哪些影响。

　　一、经常参加体育运动对我们的身体健康有莫大的好处。 经常参加体育运动的人的呼吸功能得到了增强，肺功能不仅下降得慢，呼吸 频率和幅度也增加了。因为体育运动能锻炼我们相关的呼吸肌，增加我们的肺活 量。而且，胸廓的大幅度的起伏运动，还可以改善我们胸腔内的心脏血液回流和 淋巴循环。 经常参加体育运动还可以通过控制体重、增加肌肉减少脂肪、改善胰岛素抵 抗来防治代谢综合征。 经常参加适量运动的人的心脏肌肉较强壮、心腔较大、血容量较多、冠状动 脉的弹性较好、血管腔较大、侧枝循环较丰富。 因为体育运动对延缓骨量丢失、预防骨质疏松非常重要，所以经常参加体育 运动可以让我们的肌肉的收缩增强，肌肉量和肌力增加，同时增加对骨骼的拉力、 剪切力和挤压力等机械刺激，还有助于提高的平衡能力和灵活性。 二、经常参加体育运动对我们的心理健康有很大的好处。 现代医学已经证明，很多过去认为是我们身体上的疾病，很可能是心理疾病 的身体反应，或者心理疾患加重了躯体病变与感觉。 我们知道，情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。我们 生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等等的情绪反应。经常 参加体育运动则可以转移我们个体的不愉快意识、情绪和行为，使我们从烦恼和 痛苦中摆脱出来。我们大学生经常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来 工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应 降低。 在美国，参加体育运动被公认为是一种心理治疗的方法天博体育登录入口。 三、经常参加体育运动对我们的社会健康也有极大的好处。 有权威数据指出，一个家庭的成员每周在一起健身 1 次至 2 次，每人自己健 身 2 次至 3 次，每次 30 分钟，能够促进亲情、爱情、友情，有利于夫妻生活甜 蜜、儿童健康成长天博体育登录入口、中年身体强壮、晚年生活幸福，以此，家庭和谐得到了促进， 继而，社会和谐得到了促进。 综上所述，经常参加体育运动对健康是很有积极的影响的，我们要时刻 记住上述的几点，让我们的生活变得十分健康。