天博体育官方平台身材怎样更完美？ 适合自己的运动+长期坚持不管是健身还是健美，最重要的是选择适合自己的运动方式，长期坚持，不仅可以让我们拥有一个健美的体型，还能有效改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于提高抗病能力，增强有机体的适应能力，还能调节紧张情绪的作用，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，让我们能有更加充沛的精力投入到学习、工作和生活当中。

　　重庆晨报永川读本讯（记者 王倩 通讯员 宋莹）在日常生活中，许多朋友希望通过健身来达到健美的目的。而事实却往往适得其反。重庆医科大学附属永川医院健康管理（体检）科主任张进表示，健身运动和健美运动既相互联系，又有区别，两者并不能完全等同，许多运动爱好者一味希望通过健身来达到健美的目的，其实这是一个误区。

　　健美运动是根据解剖结构和生理特点，利用各种健身器械或徒手，通过专门的训练手段，辅以合理的营养和恢复，以增进健康、发达肌肉、美化体形和陶冶情操为目的的独立的运动项目。

　　早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体形，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽，而现代的健美运动则是以展示美为特征。

　　而健身运动则是通过各种合理有效的运动方式，激发、刺激机能能力，使之得到有效的提高，进而促进体质的整体提高，以达到健康身体的目的。一般是指以提高身体基本素质，塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。

　　说到健身价值的概念，张进说，“不是所有的运动都可以作为健身的形式，运动了不一定等于健身了，只有那些健身价值较高的运动，才适合作为健身的形式，许多以竞技为目的的比赛，从一定程度上来说并不能算健身。”

　　了解了两者的概念，健身比健美的含义更加广泛，它既包括通过运动来练出漂亮均匀的身材，更包括通过合理的运动来增强我们的体质。因此，健身比健美的效果更佳。

　　与健美运动相比，健身运动的方式也是多种多样的天博体育官网入口天博体育官网入口。例如蒸桑拿、冷天博体育官网入口、热水浴等，甚至我们平时做家务都是健身方式的一种，当然，更多的人是通过各种运动来达到健身的目的。

　　而与单纯的健身运动相比，健美运动不仅对力量、耐力有明显的锻炼作用，对柔韧性和协调性也有很高的要求，运动的部位更突出全面性，要求胸、肩、背、双臂、腰、腹、臀、双腿等全身都要协调发展，为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

　　不管是健身还是健美，最重要的是选择适合自己的运动方式，长期坚持，不仅可以让我们拥有一个健美的体型，还能有效改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于提高抗病能力，增强有机体的适应能力，还能调节紧张情绪的作用，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，让我们能有更加充沛的精力投入到学习、工作和生活当中。