天博体育特色礼贤 “更快、更高、更强、更团结”——记青岛九中2020级5班疫情居家锻炼冬奥会与冬残奥会刚刚落下帷幕，运动健儿们的体育精神深深地印在了我们每个人心里。2022年3月这个开学季不寻常，突遭新冠疫情再次袭击，原有的生活节奏被打乱，疫情无情人有情天博体育官网天博体育官网，我们不气馁不躺平，响应学校“十个一”的号召，停课不停学，停课不停练，居家学习的同时，居家锻炼，虽然疫情阻拦了我们外出运动的脚步，忙碌的网课也让我们久坐屏幕前，但同学们的运动热情不减天博体育官网，在学校和班主任老师的号召下，大家开始了简单且高效的居家锻炼。

　　首先是班主任为我们推荐的跳绳运动。跳绳需要场地小，器材简单，是理想的有氧运动。即使在寒风中起跳，同学们的身子和思想仍是火热的。

　　当然，还有各式各样的运动方式，比如哑铃、篮球、羽毛球等。多元化的运动方式更加体现出同学们对体育运动的热爱。

　　繁忙的学习生活中穿插体育锻炼，同学们张弛有度，可以有助于缓解思维压力，放松身心，以达到更好的学习状态。

　　受这次新冠肺炎疫情的影响，我开始了在家上网课的日子。疫情防控的加强使得我们市北区所有小区开始封闭管理，“非必要不外出 ”“不串门”“不扎推”“不聚集”等严防严控措施。自己家里和所在的单元楼是我安全的港湾。虽然受困在这个小圈子里，但我仍然积极努力着，我给自己制定了一份详细的计划表，包括学习和体育锻炼。

　　非常时期，面对突如其来的疫情挑战，重视个人保护、提高自身免疫力，才能赢得最后的胜利。青岛九中高二.5班积极开展丰富多彩的线上体育活动，引领学生用良好的心态、规律的作息、强健的体魄筑起抗击病毒的坚实防线，健康愉快地度过居家学习生活。

　　一场突如其来的疫情，需要我们万众一心，共同抗疫，为青岛贡献自己的力量。居家隔离让人们的生活变得单调而无聊，在这个特殊的时期，在家进行体育运动锻炼、提高身体免疫力十分重要。在家锻炼是体育课堂教学的延伸和补充，是培养良好生活及习惯、增强体能、提高自身免疫力的有效形式，也是疫情期间生活的重要环节。多数同学以体能锻炼为主，高效、全面提高身体素质，还有部分同学选择了球类、爆发性训练，效果也非常好。希望同学们能合理安排自己每天的生活，欢乐的投入到体育锻炼中去！

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